Síndrome de visión por computadora: alivio ocular del tiempo frente a la pantalla

Jul 20, 2023

Sus ojos pueden ser vulnerables debido al síndrome de visión por computadora (CVS), una condición de fatiga visual causada por pasar demasiado tiempo frente a dispositivos como computadoras, teléfonos celulares, tabletas y lectores electrónicos. Los resultados del estudio de un informe del Vision Council de 2020 muestran que usted puede ser vulnerable a esta afección con solo cuatro horas de pantalla cada día.

El síndrome de visión por computadora está muy extendido. En todo el mundo, alrededor de 60 millones de personas padecen esta afección.

Este artículo le enseñará los signos reveladores del síndrome de visión por computadora, formas de aliviar sus ojos, consejos para reducir el tiempo frente a la pantalla y más.

Dmitri Marchenko / EyeEm / Getty Images

Determinar si tienes síndrome de visión por computadora (también llamado vista cansada digital) comienza por reconocer los síntomas. Esto es lo que debe tener en cuenta:

Si notas estos síntomas, pregúntate con qué frecuencia e intensidad son. Tener un total de seis síntomas puede significar que tiene síndrome de visión por computadora, especialmente si son más que simplemente leves.

Quienes sospechen que tienen síndrome de visión por computadora deben visitar a un oftalmólogo, como un oftalmólogo, para confirmar el diagnóstico. Su oftalmólogo realizará un historial completo y realizará un examen ocular completo para determinar si algo más puede estar contribuyendo a sus síntomas.

Parte del examen consistirá en evaluar su percepción de profundidad y su visión binocular (ver con dos ojos juntos). Su proveedor también realizará un examen con dilatación de las pupilas, ensanchando sus pupilas con gotas para mirar la parte posterior del ojo y asegurándose de que no haya factores de enfermedades oculares allí.

Si bien los síntomas del síndrome de visión por computadora pueden ser incómodos, afortunadamente, la sensación generalmente desaparece una vez que te alejas de las pantallas durante unas horas. Pero si continúas avanzando sin darle un descanso a tus ojos, la fatiga visual repetida puede causar una reducción de la agudeza visual incluso después de alejarte de la pantalla, y este síntoma puede empeorar con el tiempo.

Hacer algunos cambios en su entorno puede ayudar con la fatiga visual. Aquí hay algunos pasos que puede seguir:

Otras medidas pueden ser menos útiles. Si bien es posible que haya oído hablar de las gafas que bloquean la luz azul de las pantallas, a la que se atribuye el síndrome del ojo digital, no existe evidencia científica de que la luz azul dañe los ojos. Según la Academia Estadounidense de Oftalmología, las investigaciones indican que las gafas que bloquean la luz azul no ayudan a aliviar el síndrome de visión por computadora y la academia no recomienda su uso.

Si le molestan los ojos, es posible que tenga una afección distinta al síndrome de visión por computadora. Hay muchas otras razones por las que su visión se vuelve borrosa o sus ojos arden o se ven rojos.

Si estos síntomas persisten, debe visitar de inmediato a un oftalmólogo para determinar la causa real de sus síntomas.

Para cualquier persona con síndrome de visión por computadora, es importante limitar el tiempo frente a la pantalla. Hacer lo siguiente puede ayudar:

El síndrome de visión por computadora es un hecho muy común en la vida moderna asociado con el uso de dispositivos como computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y lectores electrónicos. Desafortunadamente, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede provocar molestias oculares e incluso problemas de visión.

Las estrategias para aliviar el síndrome de visión por computadora incluyen cambiar la iluminación de la habitación, reposicionar la computadora, tomar descansos frecuentes y reducir el tiempo frente a la pantalla. Consulte a un oftalmólogo si sus problemas persisten.

Academia Estadounidense de Oftalmología. Síndrome de visión por computadora (fatiga ocular digital).

Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, Lamabadusuriya DA, Kulatunga S, Jayawardana N, Katulanda P. Síndrome de visión por computadora entre trabajadores de oficina informática en un país en desarrollo: una evaluación de la prevalencia y los factores de riesgo. Notas de resolución de BMC. 9 de marzo de 2016;9:150. doi: 10.1186/s13104-016-1962-1. PMID: 26956624; PMCID: PMC4784392.

Cedros Sinaí. Síndrome de visión por computadora.

Visión. Síndrome de visión por computadora: ¿Qué es y cuánto dura?

Medicina Penn. Síndrome de visión por computadora.

Academia Estadounidense de Oftalmología. ¿Valen la pena las gafas que bloquean la luz azul?

Scripps. 8 consejos para reducir el tiempo frente a la pantalla en adultos.

Por Maxine LipnerMaxine Lipner es una escritora médica y de salud con más de 30 años de experiencia en oftalmología, oncología y salud y bienestar en general.